Cet art martial russe va au-delà de la self-défense, il repose sur des principes et non des enchaînements codifiés ou techniques.

Les piliers de ce système sont: la respiration, le mouvement, la juste tension et la structure correcte du corps.

Le pratiquant de systema, en utilisant ces quatre principes peut passer de la station "debout" à celle du "sol", de la lutte aux frappes, du combat armé à celui à mains nues, sans être perturbé par le changement des situations. 

Ces principes amènent le pratiquant à une liberté et une créativité qui lui sont propres.

Un des objectifs de l'entraînement en Systema et particulièrement en combat est d'arriver à gérer sa psyché en travaillant sur ses peurs.

Par exemple : la peur de toucher et/ou d'être touché, peur de tomber, savoir rouler, se relever, etc... mais aussi comment rediriger et utiliser sainement son agressivité et celle de son adversaire, et ainsi d'arriver à briser la volonté d'attaquer de l'opposant.

Ce système apprend donc aux étudiants à « trouver le confort dans leur zone d'inconfort » et ce au travers d'exercices variés qui renforcent le corps, développent la confiance en soi en construisant un mental fort.

L'entrainement comprend également une partie santé en début et fin de cours. Dans cette partie santé, on trouve des massages, des étirements, des renforcements, du cardio...

Le Systema ne s'arrête pas aux entrainements et il est, si on le désire, applicable dans la vie de tous les jours.

L'élève apprend à s'adapter en toutes circonstances avec sérénité en développant la maîtrise de soi.

Cet art martial ne nécessite aucune condition physique pour débuter. Il s'adresse à toutes et à tous. Les débutants et anciens sont mélangés.

Au plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous cet art...